D1-2 上海乘坐T164/20：08列车至拉萨   住：火车

D3 晚上20：58分到达拉萨，接站 入住酒店，适应高原气候     住：拉萨

D4 市内参观布达拉宫、大昭寺、八角街     （早中晚餐）      住： 拉萨

D5 拉萨出发赴纳木措，参观羊八井，返回拉萨    （早中晚餐）     住：拉萨

D6 沿途欣赏雅鲁藏布风光、羊湖景色，抵达后藏首府日喀则。    （早中晚餐）   住： 日喀则

D7 日喀则、定日、珠峰大本营、绒布寺      （早中晚餐）    住： 珠峰 

D8 定日、远望喜马拉雅山、返回日喀则      （早中晚餐）    住: 日喀则

D9 日喀则游览扎什伦布寺，后返回拉萨       (早中晚餐）    住： 拉萨 

D10-12 拉萨早上10：00乘坐T166次列车返回上海（第三天上午10：58到）