注 意 事 项
1.游客报名及出游时成人请携带好有效的身份证件原件、16岁以下儿童携带好户口本原件。
2.报价中不含一切个人消费。
3.行程中如遇人力不可抗拒因素（如塌方、路阻、车辆故障、地震、雪灾、当地政府行为等）所造成的行程延误或景点不能游览，本社只负责尽量做好协调工作，不承担由此造成的损失，由此产生的各项费用由客人自理；赠送项目如不能游览不退款。
4.在不减少景点的前提下，我社有权调整行程安排，此行程报价仅供参考，具体行程报价以出团通知书为准。
5.如遇国家或地方政策性调价，核收差价。
6.接待中如出现自然单间，条件许可下我社安排三人间，否则客人自理单房差。
7.根据航空公司有关规定打折机票不得签转、更改、退换。
8.建议客人自行购买旅游意外保险和交通意外保险。
9.布达拉宫由于每天限制游览人数，因此布达拉宫游览时间可能会根据情况提前或延后；因进入景点需提供身份证，请提醒客人务必带好身份证；若遇政策性原因无法参观，布达拉宫门票按100元/人退还客人。
10.散客行程中景点、餐等由于我社客观原因无法安排，我社将按当地市场价格退还客人；如自愿放弃当地景点、用餐、住宿等，或由于客人自身原因造成在行程期间没有参加活动、没有用餐、没有住宿等，或客人提前离藏，其费用概不退还，产生额外费用由客人自理。请各同行提前告之游客。
11.外宾与台湾同胞须增加400元/人的差价，外宾需提供护照首页和签证的复印件并注明职业，台湾人士参团需
提供台胞证主页及签证复印件。
12.西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值；和睦相处，尊重藏族同胞的信仰和习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病，哮喘病及严重贫血患者不宜进藏。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
入藏准备：证件：身份证、边防证（进入珠峰、樟木、亚东等）、护照及进藏函（外宾），回乡证；
物品：轻便实用，由于高原气候早晚温差大，需准备四季服装，由于日照强烈，外出请带太阳镜、太阳帽。防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。西洋参含片（缓解疲劳）、牛黄解毒片、维他命Ｃ丸、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、止痛片（缓解因高原反应而引起的头痛）、安定等。
注意保暖：西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原，每一个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这些都是正常反应，如正确保护自己1—2天可自愈。进藏后，要注意休息，多喝水多吃水果，行动切忌过急、过剧，不要奔跑和剧烈运动，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。最好不要饮酒、吸烟、洗浴，轻微反应建议轻易不要吸氧，可口服红景天、高原安等抗缺氧药物。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。
入乡随俗，尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。藏区部分路况住宿较差，这是客观存在的事实，请做好吃苦的心理准备。八角街一带假冒伪劣较多，宜谨慎。
请游客多准备些零钱（如：1角或1元），若在旅游途中与当地人合影或为他们拍照要给他们钱，以示感谢；因西藏是个贫穷地方，若有当地孩子向你伸出求助之手，请您不要拒绝。为西藏尽您微薄之力！
告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者，为西藏的纯净贡献了自己的力量！ |
